Quel sport font nos infoclimatistes ?

[Lou13]

200 abdos par jour, 60 pompes, 3 min de gainage, 40 km de vélo une fois par semaine, depuis deux mois et les résultats sont là

Tu fait des exercices au poids de corps ? C'est excellent..

D'ailleurs, si tu veut réellement progresser en force et prendre de la masse musculaire sans passer par l'inscription dans une salle de muscu, je te conseille le renommé et testé 99 % fiable "méthode lafay", c'est un bouquin qui explique tout, comprenant 110 exercices différents réparti en 12 niveaux d'intensité progressive..

La méthode Lafay écrite en 2001 et depuis, elle fait des ravages..

[sauron]

Cette année j'ai fait du rugby à la fac, sinon j'en avait fait auparavant en cadet. Là je vais partir étudier sur Montpellier, je ne sais pas si j'aurai le temps de trouver un club (au pire je ferai comme j'ai fait au Mirail ...) étant donné que là je suis très pris sur l'inscription + mon futur hébergement à trouver.

Inconditionnel de rugby j'aime aussi tous les autres sports collectifs. Sinon depuis peu je me suis mis à la muscu en salle, histoire de m'affuter un peu quoi !

[sebb]

200 abdos par jour, 60 pompes, 40 km de vélo une fois par semaine, depuis deux mois et les résultats sont là

Impressionnant! nous avons le même programme à un 0 pres...lool! sans parler du gainage inconnu au bataillon...et alors les triathlètes pfiouu! c'est sportif sur IC!

[Lou13]

Faire des pompes pour faire des pompes, sa ne mène à rien.

Et si tu reste à 60 pompes par jours depuis deux mois, tu risque fort de stagner et de ne plus progresser incessamment sous peu..

Déjà, est-ce que tu enchaîne 60 pompes d'un coup, ou fait-tu des séries ?

Car les séries sont beaucoup plus favorables à un gain de force que faire des pompes pur et durs d'un coup..

Si tu ne fait pas de séries, c'est dérisoire comme entraînement dans une optique de prise de muscle à long terme..

Si tu fait des séries, il faut augmenter le nombre en faisait par exemple 3 séries de 20 et ensuite passer à 4 séries de 20 et 5 séries de 20 etc..

A un certain moment, tu verra les limites de ton programme mais en tout cas c'est très bien d'avoir fait ça et d'avoir des résultats sur 2 mois.....

[sebb]

[...] il faut augmenter le nombre en faisait par exemple 3 séries de 20 et ensuite passer à 4 séries de 20 et 5 séries de 20 etc..

Euh..., 10 séries de 6 ça marche aussi??

[Lou13]

Bien sur, c'est comme 3 séries de 20, mais en faisant des séries plus courtes et plus longues donc, sa ne peut pas être plus mal pour commencer, c'est certain..

[Ronflex]

Tu fait des exercices au poids de corps ? C'est excellent..

D'ailleurs, si tu veut réellement progresser en force et prendre de la masse musculaire sans passer par l'inscription dans une salle de muscu, je te conseille le renommé et testé 99 % fiable "méthode lafay", c'est un bouquin qui explique tout, comprenant 110 exercices différents réparti en 12 niveaux d'intensité progressive..

La méthode Lafay écrite en 2001 et depuis, elle fait des ravages..

Confirmation, +11kg pour ma part en 1 an de pratique sérieuse (et une autre année beaucoup moins sérieuse). J'arrive à enchaîner une cinquantaine de dips à amplitude complète de suite. Quand je pense que j'ai trouvé cette méthode par hasard sur le net /emoticons/happy@2x.png 2x" width="20" height="20"> Actu' niveau 7 je pense que je vais y rester car c'est un niveau d'entretient et je ne pense pas avoir le temps de faire 3 séances par semaines en prépa (et fini le krav maga aussi je pense...).

[Count]

Moi c'est tout le contraire de vous, mon objectif c'est de sécher à mort ! /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20">

1m77 pour 63kg. Pesé et mesuré ce matin.

La saison d’athlétisme va bientôt reprendre avec les premières courses dans une quinzaine de jours. Je fais essentiellement du 800m, 1500m et bien évidemment les cross en période hivernale.

Reprise de l’entrainement depuis une dizaine de jours et déjà 1kg de perdu. L'objectif est d'arriver à 59kg pour avoir mon poids de forme.

Dur dur de ne plus rien manger ! /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20">

En ce moment les soirs c'est une petite salade verte du jardin et du raisin. De la viande une à deux fois par semaine.

[Max86/65]

Alors moi j'ai fais du tennis depuis mes 12ans, du vélo surtout VTC quand sa me tente mais lorsque j'en fais c'est souvent de longues distances, et puis je marche énormément, je suis un passionné de randonnée et sinon bosser à longueur d'année dans les champs ou au jardin c'est aussi un bon sport croyez moi.

[Ronflex]

Moi c'est tout le contraire de vous, mon objectif c'est de sécher à mort !

1m77 pour 63kg. Pesé et mesuré ce matin.

La saison d’athlétisme va bientôt reprendre avec les premières courses dans une quinzaine de jours. Je fais essentiellement du 800m, 1500m et bien évidemment les cross en période hivernale.

Reprise de l’entrainement depuis une dizaine de jours et déjà 1kg de perdu. L'objectif est d'arriver à 59kg pour avoir mon poids de forme.

Dur dur de ne plus rien manger !

En ce moment les soirs c'est une petite salade verte du jardin et du raisin. De la viande une à deux fois par semaine.

A la fois si tu veux te spécialiser dans des efforts aérobiques tu n'as pas trop le choix /emoticons/happy@2x.png 2x" width="20" height="20"> Tu as combien de VMA ?

[Count]

Tu as combien de VMA ?

Mon dernier test VMA remonte à juin dernier et je tournais à 20,4km/h sur 5min /emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20">.

[Ronflex]

Mon dernier test VMA remonte à juin dernier et je tournais à 20,4km/h sur 5min .

Pas mal du tout ! Mon dernier test remonte en début d'année scolaire dernière et j'étais à 18,2 mais bon à 72kg c'est plus dur /emoticons/happy@2x.png 2x" width="20" height="20"> (l'excuse /emoticons/tongue@2x.png 2x" width="20" height="20">)

[Count]

Pas mal du tout ! Mon dernier test remonte en début d'année scolaire dernière et j'étais à 18,2 mais bon à 72kg c'est plus dur (l'excuse )

C'est pas mal ouais mais j'étais quand même déçu ! /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20">On va essayer de faire mieux cette année. J'ai de gros objectifs niveau chrono, 1"57 sur 800m et moins de 4"10 sur 1500m. Et puis les France de cross évidemment.

Par contre ouais 18,2 avec 72kg c'est plus qu'honorable !

[Ronflex]

Bonne chance pour le 800m, les efforts lactiques sont vraiment ignobles !

[Lou13]

Sa veut pas dire grand chose le poids d'une personne..

Sauf si Ronflex fait 72 kilos pour 1m65, là on peut comprendre d'éventuelles difficultés à faire du cardio mais si c'est 72 kilos pour 1.85m par exemple, c'est mince et souvent une bonne morphologie typique pour l'endurance athlétique..

Après pour le sprint pur/vitesse/explosivité, en athlétisme, on retrouve plus souvent des gabarits petits et bodybuildés...

[Ronflex]

Je fais 1m79 (oui j'aurai du préciser). Mon but est d'être le plus complet possible, je ne veux pas me spécialiser.

[aLeXo_59]

Comment vous faites pour être aussi light ? 72kg pour 1m75 en ayant pas un pet de graisse .....

Pour mon sport ce n'est pas un problème car je fais du handball mais en STAPS l'année prochaine ..... va falloir s'accrocher sur les longues distances car ma derniere vma il y a 5-6 mois j'étais à 15 ....

[Lou13]

Comment vous faites pour être aussi light ? 72kg pour 1m75 en ayant pas un pet de graisse .....

Pour mon sport ce n'est pas un problème car je fais du handball mais en STAPS l'année prochaine ..... va falloir s'accrocher sur les longues distances car ma derniere vma il y a 5-6 mois j'étais à 15 ....

A 17 ans la croissance n'est souvent pas terminé, il faut croire que Count a grandi plus vite qu'il n'a grossi !

C'est assez courant chez les adolescents, il prendra certainement un peu plus de poids plus tard..

[Ronflex]

Comment vous faites pour être aussi light ? 72kg pour 1m75 en ayant pas un pet de graisse .....

Pour mon sport ce n'est pas un problème car je fais du handball mais en STAPS l'année prochaine ..... va falloir s'accrocher sur les longues distances car ma derniere vma il y a 5-6 mois j'étais à 15 ....

Je te conseil de lire ça /emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20">http://www.enneagramme.com/Articles/1999/EM_9901_a1.htm

[Lou13]

Ce sont des c*******s pures, régulièrement entretenus par des articles de pseudo-science...

Les clichés ont la vie dure..

Ectomorphe sa n'existe pas.. Sa peut a la limite être le nom de créatures dans des mauvais films de science fiction mais sinon les morphotypes sont faux.

Si quelqu'un est très maigre, c'est simplement qu'il ne mange pas assez.

La seule différence entre les gabarit provient essentiellement du fait que le métabolisme basal du corps est plus ou moins rapide..

Après il y a l'hérédité qui joue un rôle mais personne n'est condamné à avoir tel ou tel physique, il faut juste consommer un apport calorique excédentaire pour augmenter sa masse corporelle pour les personnes dites maigres..

[Euphydryas]

Me sens bien gros avec mes 83kg à lire tout ça /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20">

Bon les gens, arrêtez de courir et mangez un peu ! Comment vous allez tenir cet hiver si une vague de froid à la 1956 débarque ? ^^

Heureusement, pour les jeunes qui restent minces en mangeant pas mal et en faisant beaucoup de sport, l'age aidant ils n'auront plus le loisir d'en faire autant et du coup... le gras va monter en flèche !

Ce que les hommes ne ferait pas pour "lever" une fille... /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20">

[Lou13]

Oui, malheureusement le poids n'est plus aussi contrôlable en prenant de l'âge.

Mon oncle en a fait l'expérience.

J'ai vu des photos de lui quand il avait 20 ans et à l'époque on le surnommais l'"asperge"! Il devait pas dépasser les 70 kilos pour 1m86 pourtant !

Aujourd'hui, récemment à 35 ans, à la suite d'un rendez-vous chez le médecin pour la pratique d'un sport en club, il était à 98 kg...

Donc Count, fait attention, sa ne durera pas forcément toute la vie..

[Count]

Donc Count, fait attention, sa ne durera pas forcément toute la vie..

Ouais mais je ne compte pas abandonner le sport donc y'aura toujours un entretien régulier ! /emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20">Et puis franchement j'ai été agréablement surpris mais en deux mois de vacances je n'ai pris que 3kg et pourtant vl'à les fêtes et les barbeucs en n'en plus finir que j'ai pu faire...

[Ronflex]

Ce sont des c*******s pures, régulièrement entretenus par des articles de pseudo-science...

Les clichés ont la vie dure..

Ectomorphe sa n'existe pas.. Sa peut a la limite être le nom de créatures dans des mauvais films de science fiction mais sinon les morphotypes sont faux.

Si quelqu'un est très maigre, c'est simplement qu'il ne mange pas assez.

La seule différence entre les gabarit provient essentiellement du fait que le métabolisme basal du corps est plus ou moins rapide..

Après il y a l'hérédité qui joue un rôle mais personne n'est condamné à avoir tel ou tel physique, il faut juste consommer un apport calorique excédentaire pour augmenter sa masse corporelle pour les personnes dites maigres..

Merci pour l'info, j'en ai marre de me faire avoir par ces attrapes couil*ons sur internet

[Néant27]

Perso je fais 165kg pour 1m44 et cours le 500m en 2h12

Est-ce correct?